Clés d'intelligence émotionnelle
EN GROUPE
En chemin pour comprendre, accueillir et réguler ses émotions.…
Je souffre de ma situation personnelle ou professionnelle
Je ressens beaucoup de stress et ça m’affecte physiquement et/ou moralement
Je procrastine et je me sens très frustré•e de ne pas arriver aux résultats que je me suis pourtant fixés
Je ne suis jamais satisfait•e de moi
Je suis incapable de me « poser / pauser » et cela a un impact sur mon équilibre émotionnel
Est ce que vous vous reconnaissez ?
Nos émotions nous traversent chaque jour.
Parfois elles nous guident.
Parfois elles nous débordent, nous figent, ou nous poussent à agir malgré nous.
Mais avez-vous appris un jour à vraiment les comprendre, les accueillir, les réguler ?
L'accompagnement que je vous propose
Le programme Clés d’Intelligence Émotionnelle est un cycle de 10 séances de psycho-éducation émotionnelle pour :
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Mettre des mots sur vos ressentis,
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Reconnaître les besoins cachés derrière chaque émotion,
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Comprendre vos mécanismes automatiques et schémas relationnels,
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Développer des outils simples de régulation émotionnelle,
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Clarifier vos motivations profondes et vous appuyer dessus,
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Apprendre à répondre au lieu de réagir,
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Vous sentir plus aligné.e, plus calme, plus maître de vous-même.
Ce programme est pour vous si :
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Vous avez l’impression de "ressentir trop" ou "pas assez",
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Vous vous laissez parfois submerger par vos émotions (ou vous les contrôlez à l’excès),
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Vous avez du mal à identifier ce que vous ressentez ou ce que vous voulez,
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Vous avez envie de mieux vous comprendre pour mieux vivre vos relations,
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Vous êtes en quête d’un cadre clair et doux pour progresser sans jugement.
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Raviver votre énergie
Avancer vers des objectifs qui vous motivent et vous ressemblent
Augmenter votre confiance en vous
Vous retrouver plus souvent en état de sécurité
Vous sentir mieux, plus satisfait•e et plus libre
Ce que cet accompagnement va permettre pour vous
Informations pratiques
Cycle en groupe
Comment se déroule le programme ?
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10 séances de 2h en petit groupe
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Fréquence : 1 séance toutes les 1 à 2 semaines
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Chaque séance aborde un thème-clé : colère, peur, culpabilité, besoin de contrôle, besoin de sécurité, etc.
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Alternance de contenus pédagogiques, échanges guidés, exercices pratiques, et outils de régulation
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Un support PDF récapitulatif est fourni après chaque séance
Groupe de 6 à 7 personnes maximum
Mon approche :
Je vous accompagne dans un cadre bienveillant, respectueux de votre rythme, avec une posture d’écoute, de clarté et de non-jugement.
Ce programme est issu de mon parcours de formation en régulation émotionnelle, motivation, intelligence émotionnelle, ainsi que de mon expérience d’accompagnement thérapeutique.
Il n’est ni une thérapie ni un coaching classique : c’est un espace de compréhension et d’appropriation, pour vous remettre aux commandes de votre vie émotionnelle.