Apprentissage d’exercices de respiration
La respiration est un acte tellement instinctif que de nombreuses personnes n’y prêtent pas attention, sauf si elles sont gênées. Pourtant, la respiration est très liée à la physiologie du corps, et c’est un outil très important pour agir sur les différents plans de l’individu. Par exemple :
- Sur le plan physique, on peut agir sur le transit intestinal, améliorer la circulation veineuse, participer à la détente musculaire, améliorer sa qualité de sommeil…
- Sur le plan énergétique, on peut booster sa vitalité, équilibrer les énergies yang (d’action) et yin (de récupération), dénouer des blocages énergétiques…
- Sur le plan émotionnel, on peut apaiser des émotions envahissantes, améliorer sa capacité à gérer le stress, développer sa confiance en soi…
- Sur le plan mental, on peut améliorer ses capacités de concentration et de mémorisation, gagner en clarté mentale, stimuler sa créativité, ses facultés d’analyse ou de synthèse…
Votre praticienne peut vous présenter le ou les exercices de respiration qui seront adaptés à votre cas et vous apprendre à les réaliser.
Apprentissage de techniques de relaxation
Savoir se relaxer peut être un excellent moyen de gérer les tensions rencontrées quotidiennement et éviter qu’elles ne s’accumulent, ne se cristallisent pour finir en blocage plus importants, avec des effets délétères sur la physiologie, le moral … donc l’état de santé.
On peut apprendre à se relaxer. On peut aussi préférer aller voir son thérapeute pour des séances de relaxation régulières qui vont dénouer les tensions, une fois par mois par exemple, entretenir le bien-être et l’état de santé.
Plus de détails dans la section Relaxation…
Massage-bien-être
Pour reprendre la formulation de la Fédération Française de Massage-Bien-être (FFMBE), « le massage-bien-être […] vise à une meilleure hygiène de vie, à la tranquillité du corps et de l’esprit, à l’équilibre global et à l’épanouissement personnel dans une unité retrouvée. »
Votre praticienne est formée à plusieurs techniques de massage-bien-être qui font généralement l’objet d’une séance à part entière compte-tenu du temps requis.
Plus de détails dans la section Massages-Bien-être…
