Pour moi, être BienDansSaPeau, c’est plutôt pouvoir revenir vers soi lorsque quelque chose nous bouscule. Savoir progressivement reconnaître ce qui se passe. Se demander ce qui est touché plutôt que se juger immédiatement. Pouvoir accueillir une émotion sans nécessairement lui laisser les commandes. Retrouver suffisamment de stabilité intérieure pour avoir davantage de choix dans la manière de répondre à ce qui nous arrive. Et ne plus avoir besoin de se couper de soi pour con

Le conflit, vous, moi… qui l’aime vraiment ? Et qui sait le traverser de façon constructive, sans se couper de soi, sans écraser l’autre, sans abîmer le lien ? Je connais peu de personnes qui entrent spontanément et sereinement dans un débat conflictuel. Pourtant, si l’on prend le temps de décortiquer le sujet, le conflit n’est pas forcément un échec de la relation. Il peut même devenir une graine d’évolution, à condition de ne pas le confondre avec la violence...

Dans l’accompagnement émotionnel, on ne cherche pas à supprimer les peurs, on cherche à leur redonner leur place et leur juste fonction. Car une peur bien comprise et intégrée peut se transformer en courage. Le courage de faire des choses qu’on pensait inatteignables pour nous. Le courage de poser des limites (et là on voit bien le lien avec la colère par exemple). Le courage d’être soi et non de continuer à suivre des schémas qui nous ont été inculqués, ...

L’hygiène de vie est une préoccupation pour vous depuis longtemps : Vous pratiquez du sport. Vous mangez relativement correctement. Vous prenez soin de vous. Pourtant... Vous vous réveillez fatigué.e. Votre sommeil est léger. Vous prenez du poids sans comprendre. Vous avez l'impression d'être « toujours en alerte »...

Quand l'alimentation est adaptée, elle peut devenir un point d'ancrage très concret, notamment pour les personnes à fleur de Peau. Dans l'univers BienDansSaPeau, c'est un des piliers des week-ends BienDansSaSaison que d'apporter des clés pour vous guider tout au long de l'année.

On connaît souvent les trois grandes réponses au stress : combattre, fuir ou se figer. Quand un danger survient, notre organisme cherche à nous protéger. Il peut mobiliser l’énergie pour faire face, nous pousser à partir, ou au contraire nous immobiliser quand il n’y a plus d’issue immédiate. Ces mécanismes sont de plus en plus connus grâce aux travaux sur le stress, le trauma, le système nerveux autonome et la théorie polyvagale. Mais il existe une autre réponse, beaucoup mo

Recettes rapides et faciles à préparer pour améliorer les repas au quotidien

A fleur de peau Être à fleur de peau, ça vous parle ? Personnellement, je me suis souvent sentie ainsi. Parfois, en observant mon chien inquiet, le poil hérissé, j’ai pu me reconnaître en lui. Mais au fond, cette hyper-réactivité est bien plus complexe qu'une simple émotion passagère. C’est une manière d'être au monde, une signature du système nerveux. Être à fleur de peau, comment ça se traduit ? Une réactivité sensorielle « Haute Définition » Vivre à fleur de peau, c'est

On pense souvent que la peau est une simple enveloppe. En réalité, c’est un organe très connecté au système nerveux. Le cerveau et la peau communiquent en permanence grâce à ce que les chercheurs appellent l’axe cerveau-peau.